計るだけダイエットはその名のとおり体重を計りグラフに

記載するものです。

なぜこれだけでやせることができるのか？？

その訳は快感物質（β−エンドルフィン）に関与があるそうです。


それゆえにグラフが右肩さがりにならないとおもしろくないので

効果がでません。


●かならずグラフの目盛りは細かくしましょう。


●そのためには体重をはかる時間を一定にしましょう。

（通常は起床後すぐに体重をはかります。もう一回は夕食直後））

●グラフに変化がない場合はカロリーが高いか運動不足などで

基礎代謝があがらないか原因を検討します


●リバウンドを防ぐ

このダイエットの特徴はリバウンドを出さないことです

無理しすぎないでゆっくり体重を減らすことです

一日５０ｇ〜１００ｇ程度で十分です。

こうすることで月に２〜３ｋｇ減らすことが可能です