 男性から見たダイエット
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大きく二つありますね・・・。本当にやせなければならない人(どちらかと言うと病的な肥満と思われる人・・BMIが２５以上）とそれ以上やせたら魅力なくなるといいたくなる人のパターンです。前者はまあ『今 ダイエットやっているからあまり食べれない』といわれても納得できます。（ごめん）
嫌なのがかなりやせ気味の女性が『今 ダイエットやっているからあまり食べれない』といわれるとホント悩みますよ
嫌われているのかなぁ〜とかなんでだろうとか・・・。
極めつけは今のあたなが好きですと言っているのに『ダイエットします』といわれると俺のことはどうでもいいのかなんて思いますよ。
セクシャルな面では胸が減らないか心配（笑）てな声もありますが。 |
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言った者勝ち ？
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親でもない限り、(今では親でも言わない家庭が多いようだが、)
嫌いな食べ物を、無理に食べろとは言わない。
でも、ダイエットしていますと言って皆の前で食べ物を選ぶと
雰囲気が悪くなるといって、周りに合わせ、痩せられないと
ぼやく人がいる。
そうだろうか。
親しい仲間内で居酒屋に行き、
それぞれが思うままに注文している時に
わざわざざ「〜食べれません」なんて宣言してしまったら
それは場の雰囲気を壊すだろう。
しかし、嫌いなものは場の雰囲気を壊そうと何だろうと
宣言できるのに、ダイエットとなると後ろめたさが付きまとうようだ。
それならいっそ、誘ってもらったときに、「ダイエット中なんだけど・・・」
と、宣言してしまうのはどうだろう。
それでもと、誘ってくれるなら、選んだメニューや食べているものが
ヘルシーなものばかりであっても容認してくれるはず。
ヘンに隠し立てして、怪しまれた挙句白状するから、雰囲気が悪くなるのではないだろうか。
そうでなければ、嫉妬されているのかもしれない。
それなら、一緒にしようと誘い込めばいいと思う。
ダイエットをすると決めた私は偉い！くらいの気持ちで、後ろめたさなど考える必要は無い。
ただし、正しいダイエットをしているならの話ではあるけれど。
できれば、ダイエットに成功して、周りを驚かせたり、うらやましがらせたい気持ちがあるのはよく分かる。
しかし、黙っていると、ストレスが溜まり、周りにも言っていないから、知らぬ間にリバウンドしていても分からない。
実は、よほどの強靭な精神力なしには実現しにくい方法なのだ。
ちょっと矛盾するかもしれないが、食べるなら人前で。食べないのは一人の時。これも大事なこと。
往々にして人前では食べないで、そのストレスで家に帰って一人になると無茶食い
する人もいる。そんなストレスを抱えるくらいなら、たまの集まりくらい、思いっきり食べて、日常は節制する方が精神的にも、ダイエットにも効果はある。
美味しいものを美味しいと思って食べないと体の中でもそれぞれの機能を十分発揮してくれないのだから。 |
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サプリメントを効果的活用してください
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食事制限すればたんぱく質以外にも身体に必要なビタミン・ミネラルといったよう要素が不足になります。不足すれば身体がだるかったり肌荒れしたりということがあります。ビタミンB群・ビタミンC・カルシウム・鉄分・その他ミネラルがそれです。ここはうまくサプリメントを活用しビタミン、ミネラルを補充しましょう。 |
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以外に気付かない水分補給の大切さをご存知ですか？
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水太りを気にしている方、水分は敵と考えていませんか？それはむくみが考えられます。身体の水分が減少すると血液の流れが悪くなり疲労が溜まりやすくなったり老廃物の排出がうまくできなかったりします。ダイエット中は積極的に水分補給を心がける方が効果的です。一日に2リットルを目標し補給してください。ただし食事時はよく噛んで食べがぶ飲みは避けて下さい。消化液が薄まり胃に負担がかかります。 |
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私のダイエットブログより
