Aのダイエット方法で３ヶ月に10キロ痩せた人がいても、それが自分にも同じ効果が出るかは分からないのです

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ただ、結果だけを見て、手っ取り早く痩せられそうだとか、うたい文句に乗せられて、ちょっと高いけれど効果ありそうなどと思って飛びつくと、結局、自分に対して自己嫌悪に陥ってしまい、痩せられないとあきらめてしまう事につながります。

ただ、痩せられなかったという結果だけで終わるならまだしも、リバウンドして脂肪が今までより付いてしまったり、内容のはっきりしない健康食品を飲んで、体調不良になったり、自分に自信が持てなくなってしまったりしては意味がないのではないでしょうか？
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まして、体調を崩したり摘発された中国のあやしい服用で亡くなってしまったら・・・言語道断です。

人まねではなく、自分に合った正しい方法を焦らず見つける
ことも大切なことなんです。

テレビのダイエット番組は、案外裏があり、スポンサーの競合している会社の製品がどんなに優れていても絶対紹介しないし、調査した結果が思わしくなかったら、何度も取り直しをして、明らかに違いがでるように細工しているので、映像や、ゲストのリアクションを見て、信じすぎるのもどうかと思いますがいかがでしょうか。

ここでは少し厳しいことをいいましたが
要は自分の体調を崩してしまうダイエットをしてもそれは"やつれ”とか病気です。

極端なダイエットには必ずリバウンドが待ち受けています。
無理して１週間で５ｋｇやせてリバウンドで１０ｋｇ太りますか？

生理前の１週間や生理中はむくみやだるさのためにダイエットを積極的に行うのは難しい『停滞期』です。

生理後の２週間は『進捗期』とは少し工夫してダイエットメニューを
変えましょう。


生理後の２週間は『進捗期』はウォーキング-やアイソメトリックス（筋肉を収縮させない簡単トレーニング）などの運動を行います。

さらに余裕があればリンパマッサージや半身浴なども良いでしょう。

ここでも食事には気をつけましょう。
きちんと食事はとりますが脂質などでカロリーオーバーにならないよう
気をつけましょう。

また運動後の糖分摂取は厳禁です。
折角　脂肪を燃焼しようとしているときに糖質でエネルギーの補充をしてしてしまい無駄になります。

ダイエットを積極的に行うのは難しい『停滞期』はストレスの無いよう

リンパマッサージやストレッチを行いリラックスしましょう。

この時期の無理はストレスのもとなので
無理せず気が向けばウォーキング-をしましょう。

ただ習慣を忘れがちになるので
手帳やカレンダーに生理後の２週間は『進捗期』の運動メニューを記載しておくと３日ボウズを防ぐことができます。