OTERAヨーガ部について

OTERAヨーガ部のヨーガは「シヴァナンダ・ヨーガ」です

　シヴァナンダ・ヨーガをメインにヨーガ・ニードラも取り入れたレッスンです。
　マントラを唱えて始まります。

　シヴァンダ・ヨーガ（Sivananda Yoga）とは・・・・

シヴァナンダ・ヨーガは、現代ストレッチのルーツと言われるハタ・ヨーガの中でも、１２のアーサナ
（ポーズ）を中心に、リラックスや呼吸法などを取り入れたスタイルのヨーガです。
無理なく行えるその手法は、「ヨーガは初めて」という方にピッタリのものです。
ヨーガ発祥地のインドはもとより、世界各国にセンターや修行場を持ち、長年に渡って数多くの人々に
親しまれています。（公式ホームページ　http://www.sivananda.org　）

　ヨーガ・二ドラ（Yoga Nidra）とは・・・・

ヨーガ・二ドラは、古代インドの教典であるタントラに由来し、意識的にリラックスを行うものです。
ヨーガ瞑想技法の一つとして、外側の経験から遠ざかり、内面に目をむけることでリラグゼーションの
状態に達する手法です。

　OTERAヨーガ部は部員募集中、お寺でやってます

　場所と日時とレッスン料は・・・・

会場：大阪市東淀川区東中島２-１-７　正福寺　<<地図>>
　　　最寄りの駅は、JR新大阪・阪急南方・地下鉄御堂筋線西中島南方です。
対象：初心者の方を中心に中級まで
定員：各クラス１０名程度
参加費：１回レッスン（９０分）１,０００円
日時：毎週土曜 <A>午前９:００～１０:３０または　<B> 午前１０:４５～１２:１５

参加費は１レッスンごとのお支払いとなります。

お問い合わせ、お申し込みはこちらまで　otera_yoga_bu@yahoo.co.jp

教えるのはこんな人
　部長：タケムラヨシアキ・・・

2005年から2007年3月にかけて、南インドのケーララ州に滞在し、地元の人々と共にヨーガを学ぶ。
2006年11月、タミルナードゥ州のマドゥライ市郊外にあるシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェダンタアシュラムにて
インド政府及びアメリカ・ヨーガ連盟公認のヨーガ指導者資格（yoga siromani）を取得。
無理なく気長に続けることをモットーに、玄米菜食を中心とした食事とヨーガを気ままに愉しんでいます。

レッスンのご案内
　まずは体験レッスンにどうぞ・・・・
体験レッスンは一回５００円で受けていただけます。

　レッスン当日は・・・・
レッスン当日は、動きやすい服装、大きめのバスタオルまたはヨガマットをご持参下さい。
着替えのための簡易スペースはありますが、シャワー設備等はありませんのでご了承下さい。
また、レッスン２時間前から食事を控える事をお勧めします。
なお、正福寺さんのご都合により、スケジュールを変更する場合がある旨を予めご了承下さい。