OTERAヨーガ部について

OTERAヨーガ部のヨーガは「シヴァナンダ・ヨーガ」です

　シヴァナンダ・ヨーガをメインにヨーガ・ニードラも取り入れたレッスンです。
　マントラを唱えて始まります。

　シヴァンダ・ヨーガ（Sivananda Yoga）とは・・・・

シヴァナンダ・ヨーガは、現代ストレッチのルーツと言われるハタ・ヨーガの中でも、１２のアーサナ
（ポーズ）を中心に、リラックスや呼吸法などを取り入れたスタイルのヨーガです。
無理なく行えるその手法は、「ヨーガは初めて」という方にピッタリのものです。
ヨーガ発祥地のインドはもとより、世界各国にセンターや修行場を持ち、長年に渡って数多くの人々に
親しまれています。（公式ホームページ　http://www.sivananda.org　）

　ヨーガ・二ドラ（Yoga Nidra）とは・・・・

ヨーガ・二ドラは、古代インドの教典であるタントラに由来し、意識的にリラックスを行うものです。
ヨーガ瞑想技法の一つとして、外側の経験から遠ざかり、内面に目をむけることでリラグゼーションの
状態に達する手法です。( http://www.yogavision.net/yv/practices/syn.htm )

　OTERAヨーガ部は、お寺の本堂でやってます。
　

※ 2011.9.30. up
10月より「早起きヨーガクラス」始めます。
OTERAヨーガ部では、部員さんの変動に応じて、体験レッスン及び新規の入部申し込みを受け付けております。
詳しくは、下記の「レッスンのご案内」をご覧ください。

場所と日時とレッスン料は・・・・

会場：大阪市東淀川区東中島2-1-7　正福寺　<<地図>>
　　　最寄りの駅は、JR新大阪・阪急南方・地下鉄御堂筋線西中島南方です。

日時：毎週土曜　午前9:00～10:30（Aクラス）／10:45～12:15（Bクラス）各90分

定員：各クラス10名～15名程度（予約不要、体験レッスン・入部希望者をのぞく）

対象：初心者の方を中心に中級まで
　
参加費：１レッスン 1,000円（レッスン終了時にお支払いください。）

OTERAヨーガ部では、なるべく部員さんが気軽にレッスンへ参加できるよう、予約制をとっておりません
（体験レッスンや入部希望者を除く）。ただ、会場の大きさとの兼ね合いから、参加人数を制限せざるをえません。
ある程度の人数を把握するため、部員さんには参加クラスを固定していただいております。

お問い合わせ、お申し込みはこちらまで　otera_yoga_bu@yahoo.co.jp

※ お問い合わせに関するお返事は２日以内にさせていただいております。
当方からの返信メールが届かない場合は、サーバーの不具合などが考えられます。
お手数ですが、改めてお問い合わせをお願い致します。

　　　 Yahoo!メールやHotmailなどのフリーメールをご利用の方へ・・・
　　フリーメールのアカウントでは、迷惑メール防止機能により、当方からの返信メールが迷惑メールと
　　間違えられてしまう場合があります。その際には、受信画面に表示されず迷惑メールフォルダに振り
　　分けられたり、削除されてしまうことがあるようです。
　　　また、受信メールボックス内の容量が制限をこえてしまうと、メールを受信できない状態にもなるようです。
　　お問い合わせを頂いてから、２日たっても当方からの返信メールが届かない場合は、いまいちど迷惑メールの
　　設定をご確認いただき、迷惑メールフォルダやゴミ箱をチェックしていただけますようお願いいたします。

レッスンのご案内

※　2011.9.30 up

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「早起きヨーガ」クラスの開催のお知らせ
8月限定で開催しておりました早朝のヨーガ・クラスを秋からも開催することにいたしました。
土曜の朝はいつもより少し早起きして、ヨーガを行いませんか？既に入部されている部員さんはもちろんのこと、参加登録をされていない方でも、入会金などなく、気軽に「早起きヨーガ」クラスへご参加いただけます。

日時：10月からの各土曜日、朝7:00～8:15（75分）（10月8日はお休みで、10日がレッスンです）　
参加費：１レッスン1,000円（レッスン終了時にお支払い願います）
内容：シヴァナンダ・ヨーガのオープンクラス（初級~中級程度）
定員：15名まで（各回要予約、先着順）

会場は、通常のレッスン同様にお寺の本堂となります、また正福寺さんのご都合によっては、レッスンがお休みになったり、スケジュールを変更する場合がある旨を予めご承知ください。
会場の大きさとの兼ね合いから、参加人数には限りがあります。そのため、「早起きヨーガ」クラスは、予約制とさせていただきます。
なお、入部済みの部員さんは、登録クラスに関係なく、「早起きヨーガ」クラスにも予約の上ご参加いただけます。
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通常レッスンに関しましては、現在、部員数が多数になっております。
そのため、体験レッスン及び新規の入部申し込みは、部員さんの変動に応じて受付させて
いただきます。場合によっては、体験レッスンのご参加に多少お時間を頂くことになるか
もしれません。予めご了承ください。
順番待ちでも体験レッスン及び入部をご希望される方は、希望クラス（A 9:00-10:30、
B 10:45-12:15、どちらでも可）を必ずご明記の上、メールにてご連絡下さい。
部員さんの退部などによって、クラスに空きがでる場合がありますので、その際には、
申し込み受付順にご案内させていただきます。

お申し込みはこちらまで　otera_yoga_bu@yahoo.co.jp

クラスの空き情報に関しまして、個別での対応は致しかねますのでご了承ください。

レッスン当日は・・・

レッスン当日は、動きやすい服装と大きめのバスタオルまたはYOGAマットをご持参ください。
更衣室はありませんので、着替えは、化粧室または簡易キッチンにてお願い致します。
シャワー設備等はありませんのでご了承ください。
YOGAマットのレンタルは、数に限りはありますが、1回100円にてご利用頂けます。
レッスンの２時間前からは、なるべく食事を控えることをお勧めします。

会場に駐車スペースはありません。お車でお越しの方は、近くの私営駐車場をご利用願います。
自転車、バイクなどは敷地内に駐めていただくことが可能ですが、スペースに限りがあります
のでご理解ください。

なお、正福寺さんのご都合によっては、レッスンがお休みになったり、スケジュールを変更する
場合がある旨を予めご承知ください。