リラックスして身体をほぐします ロープの持ち方から正しい姿勢でのボクサー飛びを指導します。 スタンス、ガード、ディフェンス等、フォームを作り、 ジャブ〜ワンツーストレートの打ち方から指導します。 正しい姿勢、ポジション、ディフェンスからジャブ、 ワンツーストレートを効果的にジャストミートできるように指導します。 Wパンチングボールの動きに対して距離、位置、タイミング等、 ジャストミートできるよう指導します。 パンチングバッグは金槌（かなづち）で釘を打つようなイメージで打ちます。力で押すように打っている人がいますが、押す力と振りぬく力の違いなどを指導します。 Sパンチングボールの主な目的は高いガードの位置からノーモーションで打つことです。最初はうまく打てませんがスムーズに打てるように指導します。 アマチュア・プロボクサー等を目指す方は徐々にマスボクシング〜スパーリングも行って参りますが、希望されない方に強制することは一切ありません。実践では、メンタルな部分と一瞬の判断力・応用力などが大切です。 バーベルなどがありますので、ご自身の筋力アップに役立てて下さい。 リラックスして身体をほぐします 筋肉の疲労回復、ウェイトダウンに効果があります。